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Férias_1

As férias podem ser um fator de descanso para uns, mas também de indisciplina para outros. A quebra ou mudança de rotinas, os novos horários, a descontração, ou o desejo de passar menos horas na cozinha e na prática de exercício físico, afastam-nos, invariavelmente, dos hábitos saudáveis que se possam levar a cabo na nossa rotina diária.

Estes fatores podem levar-nos a tomar decisões rápidas e impulsivas que, apesar de inicialmente parecerem ser mais práticas, nem sempre são as escolhas alimentares mais saudáveis e equilibradas.

Para não se deitar a perder todo o trabalho feito durante o ano, sugerimos que planeiem bem as férias, para que possam incluir a confeção/consumo de refeições saudáveis (existem várias opções simples e práticas que não requerem horas na cozinha), e a manutenção do exercício físico (como fazer boas caminhadas na praia ou no campo).

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