A Feira Alternativa Festival de Bem-Estar Lisboa 2019 conta com mais uma novidade! Sábado 7 de Setembro pelas 18h00 no relvado do Estádio 1º Maio – Inatel, irá realizar-se a Meditação Heart Chakra. É uma atividade aberta a todos os que quiserem participar.
O que é a meditação Heart Chakra?
A meditação HEART CHAKRA, foi concebida por Osho, é uma prática de meditação ativa e como tal inclui movimentar o corpo e emoções e é baseada na tradição Sufi com centenas de anos. É um exercício muito simples de respiração, som e movimento, que pode ajudar a aliviar a tensão interna, ao permitir que a energia do coração flua de novo livremente. Os bloqueios internos nessa altura não existem e a pessoa sente-se profundamente unida a si própria e a outros seres. A pessoa sente-se protegida e irradia calor, satisfação e compaixão. Os bloqueios internos e a fragilidade ou o medo de ser rejeitado, que por vezes se sente, tendem a desaparecer.
Esta prática dura cerca de 1 hora e é praticada inicialmente (30 min) de pé, ao som da música, e na última fase (20 min) é feita em silêncio e total imobilidade, sentado. A música é de Karunesh.
Esta é uma meditação que te faz conectar com o coração. Renova a energia através de movimentos em direção aos quatro pontos cardeais, deixando-te mais sensível e amoroso. No momento em que tu te preenches com esta amorosidade, vais querer compartilhar com os outros, pois há um transbordar desta energia. Até ao quarto estágio ela é feita de olhos abertos acompanhando o movimento de expansão das mãos. As mãos têm uma conexão direta com o coração.
Poderá ser praticada por qualquer pessoa, podendo ser adaptada consoante as limitações de cada um, como tal não depende de idade nem da condição física de cada um.
Os movimentos
Instruções:
- Etapa 1: Norte (06 a 08 minutos)
- Etapa 2: Leste e Oeste (06 a 08 minutos)
- Etapa 3: Sul (06 a 08 minutos)
- Estágio 4: Círculo (07 a 36 minutos)
- Estágio 5: O Templo Winer (5 a 36 minutos)
- Estágio 4: Som e Silêncio (14 a 47 minutos)
